Почни тренуватись вже сьогодні!
Твоя межа можливостей починається тут. dobrenlask - це не просто фітнес, це революція у твоєму способі життя. Відчуй силу змін!
Переваги занять з dobrenlask
Кожне тренування - це крок до нової версії себе. Відкрий можливості свого тіла та розуму.
Сила
Розвивай функціональну силу, яка допоможе тобі у повсякденному житті. Кожен м'яз твого тіла стане сильнішим та витривалішим. Відчуй впевненість у власних можливостях та енергію, яка триватиме цілий день.
Витривалість
Підвищ свою кардіоваскулярну витривалість та загальну працездатність. Твоє серце стане сильнішим, а дихання - глибшим. Відчуй, як легко долаються щоденні завдання та виклики.
Мотивація
Знайди джерело внутрішньої мотивації, яке змінить твоє життя. Наша спільнота підтримує та надихає на нові досягнення. Кожен день стане можливістю стати кращою версією себе.
Типи тренувань dobrenlask
Обери свій шлях до досконалості. Кожен напрямок розроблений для максимального результату.
Силові тренування
Розвивай м'язову масу та силу з професійним обладнанням. Наші тренери допоможуть освоїти правильну техніку та досягти максимальних результатів.
- • Робота з вільними вагами та тренажерами
- • Індивідуальний підбір навантаження
- • Прогресивне збільшення ваги
- • Безпечна техніка виконання
Кардіо тренування
Зміцни серце та покращ витривалість з різноманітними кардіо-програмами. Від спокійних прогулянок до інтенсивних інтервалів.
- • Бігові доріжки та велотренажери
- • Степ-аеробіка та танці
- • Плавання та аквааеробіка
- • Функціональні кардіо-кола
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій та швидкого покращення фізичної форми.
- • Короткі інтенсивні інтервали
- • Максимальне спалювання калорій
- • Покращення метаболізму
- • Ефективність за короткий час
Кросфіт
Функціональний фітнес, який розвиває всі фізичні якості одночасно. Сила, витривалість, спритність та координація в одному тренуванні.
- • Функціональні рухи
- • Постійно варійовані тренування
- • Командний дух та змагальність
- • Розвиток усіх фізичних якостей
Індивідуальні програми тренувань
Кожен має унікальні цілі та можливості. Наші експерти створять персональну програму, яка ідеально підходить саме тобі.
Оцінка поточного стану
Комплексний аналіз твоєї фізичної підготовки, здоров'я та цілей.
Створення персонального плану
Розробка індивідуальної програми з урахуванням твоїх особливостей.
Постійна корекція
Регулярне оновлення програми для досягнення максимальних результатів.
Групові заняття dobrenlask
Відчуй силу командного духу. Тренуйся разом з однодумцями та досягай більшого.
Силовий фітнес
Групові силові тренування з мотивуючою атмосферою та професійним супроводом.
Понеділок, Середа, П'ятниця
18:00 - 19:00
Функціональний тренінг
Розвиток координації, балансу та функціональної сили для повсякденного життя.
Вівторок, Четвер
19:00 - 20:00
Кардіо-мікс
Енергійні кардіо-тренування з музикою та різноманітними вправами.
Понеділок, П'ятниця
20:00 - 21:00
HIIT Challenge
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидких результатів.
Середа, Субота
07:00 - 08:00
Розтяжка та відновлення
М'які вправи для покращення гнучкості та відновлення після тренувань.
Вівторок, Четвер, Неділя
21:00 - 22:00
CrossFit WOD
Щоденні варійовані тренування для розвитку всіх фізичних якостей.
Щодня
17:00 - 18:00
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнений, що dobrenlask підходить тобі? Спробуй безкоштовно! Один день змінить твоє уявлення про фітнес.
Знайомство з тренером
Персональна консультація та оцінка твоїх цілей
Повноцінне тренування
60 хвилин справжнього фітнесу під керівництвом професіонала
План розвитку
Індивідуальні рекомендації для досягнення твоїх цілей
Що входить у пробне заняття?
- ✓ Персональна консультація тренера
- ✓ Тестування фізичної підготовки
- ✓ Вступне тренування
- ✓ Розробка індивідуального плану
- ✓ Знайомство з обладнанням
- ✓ Рекомендації з харчування
Цінові пакети dobrenlask
Обери пакет, який відповідає твоїм цілям та можливостям. Інвестиція у здоров'я - найкраща інвестиція.
Базовий
Ідеально для початківців та тих, хто хоче підтримувати форму
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ 2 групових заняття на тиждень
- ✓ Консультація тренера
- ✓ Роздягальня та душ
Преміум
Для тих, хто серйозно налаштований на результат
- ✓ Безлімітний доступ до залу
- ✓ Усі групові заняття
- ✓ 2 персональних тренування
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Контроль прогресу
VIP
Максимальний сервіс для досягнення найкращих результатів
- ✓ Усе з пакету Преміум
- ✓ 8 персональних тренувань
- ✓ План харчування
- ✓ Онлайн підтримка 24/7
- ✓ Пріоритетне бронювання
Разові заняття
Тренажерний зал
150 грн/заняття
Персональне тренування
450 грн/60 хвилин
Часті запитання
Знайди відповіді на найпопулярніші запитання про dobrenlask та фітнес.
Чи підходить dobrenlask для початківців?
Абсолютно! Наші тренери мають досвід роботи з людьми будь-якого рівня підготовки. Ми створюємо безпечне та підтримуюче середовище для всіх, хто хоче покращити своє здоров'я.
Скільки разів на тиждень рекомендується тренуватись?
Для початківців оптимально 2-3 рази на тиждень. Досвідчені спортсмени можуть тренуватись 4-6 разів. Головне - регулярність та поступове збільшення навантаження.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшку води. У нас є роздягальні з індивідуальними шафками та душові кабіни.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми надаємо можливість заморозки абонементу до 30 днів на місяць у разі хвороби або відрядження. Деталі умов уточнюйте у адміністратора.
Чи є вікові обмеження?
Мінімальний вік - 16 років. Для неповнолітніх необхідна згода батьків. Для людей старшого віку у нас є спеціальні програми з урахуванням фізіологічних особливостей.
Як швидко можна побачити результати?
Перші зміни у самопочутті ти відчуєш вже через тиждень. Видимі результати з'являються через 4-6 тижнів регулярних тренувань. Кожен організм індивідуальний, тому терміни можуть відрізнятись.
Розпочни свою подорож з dobrenlask
Заповни форму, і ми зв'яжемось з тобою протягом години для обговорення деталей.
Або зателефонуй нам прямо зараз для швидкої консультації
Наша команда чекає на тебе!